Precio socios Club ICE: 75 € (Reserva 50 €)
Precio para no socios: 100 € (Reserva 50 €)

 

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En momentos como el actual, de gran incertidumbre y desafíos, este curso te propone una introducción básica a las estrategias de mindfulness y autocuidado. Aprenderás de forma experiencial y a través de prácticas guiadas, a regular el estrés y las emociones, responder a las dificultades y desafíos con respuestas conscientes en lugar de hacerlo de forma impulsiva y con automatismos.

 

Otro modo relacionarte contigo mismo/a y con los otros es posible, con mayor empatía, escucha activa, identificando las necesidades básicas propias y ajenas, cultivando actitudes altruistas hacia los demás y de amabilidad hacia ti misma/o. Te ofreceremos también el fundamento científico en el que se apoyan los beneficios de estas prácticas.

Contenido del curso

  • Sesión 1: ¿Estás presente en tu vida?.
  • Sesión 2: Conectando cuerpo y mente.
  • Sesión 3: Reconociendo y relacionándome con las dificultades.
  • Sesión 4: Abrazando la vida. Gratitud, autoaprecio y buenos deseos.

Objetivos del curso

  • Sesión 1: Reducir los estados de estrés y ansiedad.
  • Sesión 2: Aumentar el bienestar emocional.
  • Sesión 3: Disminuir la reactividad favoreciendo respuestas reflexivas.
  • Sesión 4: Incrementar la capacidad de empatía y de ayudar al otro.

 

Grupos entre 6 y 15 personas | Fecha de inicio:

  • Viernes (11.30 h a 13.30 h) | del 6 de octubre al 27 de octubre (4 sesiones)

Formas de pago

  • En la web: con tarjeta de crédito, paypal o transferencia bancaria.
  • En el 664645465 o en el 910262608: con tarjeta de crédito.
  • Por transferencia bancaria indicando nombre, correo electrónico y actividad.
  • En efectivo en el Instituto Cultural Europeo (Calle Doctor Gómez Ulla 16)

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